Ein ausgewogener Schlafzyklus, der alle Phasen umfasst, ist entscheidend für die Regeneration des Körpers, die Gedächtnisbildung und die emotionale Stabilität. Um eine optimale Schlafqualität zu gewährleisten, sind regelmäßige Schlafzeiten, eine angenehme Schlafumgebung und gute Schlafgewohnheiten von großer Bedeutung.  

Stress und Anspannung in unserem Leben können das Ein- und Durchschlafen erheblich beeinträchtigen. Viele Menschen leiden unter Schlafproblemen und greifen daher häufig zu Medikamenten oder liegen nachts stundenlang wach. Doch es gibt Methoden, den Körper auf Schlaf zu programmieren und ihn wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen.